"Tips Sehat" TIPS CARA MENGATASI SAKIT PERUT - by Emma

TIPS CARA MENGATASI SAKIT PERUT- Rasanya cukup lama juga saya tidak menulis diblog ini,itu semua karena banyaknya pekerjaan yang harus saya lakukan.Dan pada malam ini kebetulan lagi rindu sama blog TIPS HEALTH FOR LIFE maka saya coba menulis tentang Cara Mengatasi Sakit Pada Perut.Mungkin sebagian sudah ada yang tahu tata cara mengatasi atau mengobatinya.Namun sebelumnya kita juga harus tahu apa itu sakit perut.  

Sakit perut karena makanan pedas 
Sakit perut yang disebabkan oleh makanan pedas dapat anda antisipasi dengan mengkonsumsi air mineral. Cara lain yang dapat anda lakukan adalah seduh rempah-rempah (butiran jinten hitam atau habbatussauda)tambahkan sedikit garam kemudian oleskan pada bagian perut anda atau anda dapat langsung mengkonsumsinya.  

Sakit perut karena kembung 
Hal ini bisa karena anda terlalu banyak mengkonsumsi sayuran yang mengandung gas misalnya (kol) sawi ubi-ubian.
Untuk mengobatinya anda dapat minum air hangat dan mengoleskan dengan menggunakan minyak kayu putih pada area perut anda agar angin dapat keluar menuju jalan ekskresi anda.Anda juga dapat mengobatinya dengan mengkonsumsi minuman teh hangat.Namun alangkah baiknya jangan menggunakan gula.  

Sakit perut karena diare 
 Untuk mengobatinya anda dapat mengkonsumsi laritan oralit yang dapat anda buat sendiri.
Cara yang anda lakukan untuk membuat oralit adalah campurkan 1 sendok gula dengan menambahkan ¼ sdk garam.Aduk hingga rata.Konsumsi minuman tersebut 3 kali dalam sehari.
Cara lain yang dapat anda lakukan adalah ambil beberapa lembar daun jambu biji kemudian tumbuk hingga halus dan rebus dengan menggunakan air hangat saring dan anda dapat langsung mengkonsumsinya minuman tersebut.konsumsi 3 kali dalam 1 hari.

Nah itulah yang bisa saya tulis kali ini yaitu tentang TIPS CARA MENGATASI SAKIT PERUT

"Tips Sehat" INSOMNIA PENGERTIAN DAN CARA MENGATASINYA - by Emma

Insomnia Pengertian Dan cara Mengatasinya -
Pengertian Insomnia sendiri adalah merupakan gejala kelainan tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur dan membuat tidur menjadi sebuah rutinitas.Secara umum orang mengartikan insomnia adalah susah tidur di malam hari.Dinyakini saat ini tingkat penderita gejala kelainan tidur ini semakin meningkat seiring dengan beragam rutinitas yang sudah mengganggu jadwal tidurnya.

 = Penyebab Insomnia = 

1. Insomnia dipengaruhi oleh kelainan emosional 
2. Insomnia dipengaruhi oleh kelainan fisik 
3. Insomnia diakibatkan oleh pemakaian obat obatan, 
4. Insomnia diakibatkan oleh menahan rasa kantuk yang berulang-ulang 
5. Insomnia disebabkan oleh kondisi lingkungan yang kurang nyaman. 
6. Insomnia disebabkan oleh kondisi jiwa. 

Nah..beberapa poin penyebab insomnia diatas akan membuat atau menimbulkan ketidak harmonisan antara mata dan pikiran. Saat mata sudah ingin terlelap/badan sudah ingin istirahat kemudian akan dikesampingkan oleh pikiran. Beberapa sumber terpercaya keadaan jiwa dan pikiran yang tenang dan nyaman akan membuat badan akan lebih cepat merasa kantuk dan ingin tidur.

Tips Menghilangkan Insomnia: 

Sebelum jam tidur tenangkan pikiran dan jiwa dengan suasana nyaman dan hening Anda harus rileks. Mengurangi konsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda tetap terjaga seperti teh kopi alkohol dan rokok. Jaga kebersihan kamar dan tempat tidur.Kebersihan juga sangat berpengaruh pada insomnia jadi sebaiknya bersihkan kamar dan tempat tidur secara teratur. Kontrol cahaya diruangan tidur.Cahaya yang terlalu terang dipercaya bisa membuat mata tetap terjaga.Sebaiknya dengan menggunakan lampu tidur dengan tingkat cahaya yang lebih redup, akan memacu anda untuk segera tidur. Dengarkan musik tenang.Relaksasi ini akan membuat tubuh anda lebih tenang dan rileks.Anda bisa menyetel volume musik senyaman mungkin.Anda bisa mencoba mendengar musik instrumen. Mengkonsumsi makanan yang memiliki tingkat kandungan karbohidrat yang lebih tinggi atau segelas susu hangat.Tentu pilihan ini akan menambah berat badan anda. Makan kacang.Dalam kacang terdapat zat triptofan.Jika zat ini mengalir dalam aliran darah ditubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang bisa membuat merasa kantuk. Berdoa sebelum tidur.Selain ucapan syukur kepada Tuhan kita akan merasa lebih tenang.

Nah itulah beberapa tips mengatasi insomnia yang bisa kami bagikan.Silahkan komen dan berikan tips-pribadi anda dalam mengatasi insomnia.Semoga informasi tentang insomnia ini bermanfaat bagi kita semua. Sekian tulisan saya tentang Insomnia Pengertian Dan cara Mengatasinya.

"Tips Sehat" Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher - by Emma

Cara Mengurangi Sakit Pada Leher | Pada umumnya kita semua pernah merasakan sakit pada bagian leher kita atau nyeri leher.Nyeri Leher atau kaku biasanya akibat ketegangan atau kekejangan otot yang disebabkan oleh postur yang buruk atau cedera minor anda menderita kaku leher dan bahu jika duduk condong di depan komputer untuk waktu yang lama atau bangun dengan leher kaku jika tidur gelisah.Nyerinya bisa terasa hingga ke kepala bahu lengan atau punggung atas dan semakin parah saat menengok ke samping keatas atau ke bawah nyeri dan kaku juga bisa akibat cedera arthritis di tulang belakang atau penyakit lainnya. Jika anda sedang mengalami gangguan seperti ini semoga Tips Mengatasi Nyeri Leher berikut ini dapat membantu mengatasi masalah nyeri dan kaku pada leher dan biasanya akan membaik dalam waktu 2 sampai 3 hari. Teruskan aktivitas seperti biasanya sejauh nyerinya dapat ditahan jika nyerinya buruk anda perlu mengistirahatkan leher sehari atau dua hari.Kerah khusus leher dapat menopang leher anda buat kerah dengan menggulung handuk tangan dan masukkan kedalam salah satu celanan ketat kemudian kitari sekeliling leher anda.Lalu gunakan kerah hanya dalam waktu yang singkat dan jangan gunakan sepanjang malam.Lakukan latihan leher secara perlahan lahan dan minum obat penghilang nyeri atau coba gel atau krem Ibuprofen.

Untuk mengurangi kekejangan otot berdirilah di bawah pancuran hangat atau kompres hangat belakang leher selama 15 menit selama beberapa jam.Gunakan bantal penopang di tempat tidur alternatifnya buat bantal penopang leher dengan mengikat selendang di tengah bantal sehingga berbentuk kupu kupu taruh kepala anda di bagian paling sempit.Kunjungi dokter.

Teknik praktis Latihan Leher Untuk Mengurangi Kekakuan.
Berdiri tegak atau duduk di tepi kursi memandang lurus ke depan.Jatuhkan kepala ke satu sisi kearah bahu anda Pertahankan bahu tetap rendah pertahankan selama beberapa detik kemudian tegakkan kepala Anda kembali ulangi ke sisi lain dengan cara yang sama.Ulangi latihan lima kali setiap sisi Sekitar tiga kali sehari latihlah meskipun nyeri tapi jangan terlalu di paksakan..demikian Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher.

"Tips Sehat" Tips Pola Hidup Sehat - by Emma

Tips Menjaga Stamina Tubuh

Tips Pola Hidup Sehat - sebenarnya kalu unutk Hidup Sehat itu tidaklah mahal asal kita selalu rajin berolah raga menjaga pola makan serta menghindari obat-obatan terlarang.Kali ini saya coba kasih satu Tips Sehat untuk teman-teman semua agar tubuh kita senantiasa bugar,apabila tubuh kita bugar maka segala pekerjaan bisa kita selesaikan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda dengan tetap sehat mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita.Dengan Sehat pula maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Allah SWT kepada kita semua.Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh lalu apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut.Sahabat Health For Life..untuk ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam,flu,batuk dan lain lain.Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari?Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga stamina daya tahan tubuh agar selalu sehat.

- Cukup Istirahat.
Istirahat yang cukup setiap harinya merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

- Berpikir Positif.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

- Rutin Berolahraga.
Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

- Kebersihan Makanan.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna

- Kontrol Makanan.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas .

- Makanan Berserat.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya makanan yang berserat yaitu apel wortel maupun kacang kacangan fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

- Vitamin D.
Penuhi kebutuhan vitamin D Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari,telur,hati dan ikan...

Nah itulah tadi Tips Pola Hidup Sehat.

"Tips Sehat" Ragam Buah-Buahan Untuk Kesehatan - by Emma

Ada beberapa jenis buah-buahan yang berfungsi untuk menunjang kesehatan bagi tubuh dan berikut ini adalah llist Ragam Buah-Buahan Untuk Kesehatan:









A. Buah Jeruk Lemon atau Sitrun.

Jus jeruk sitrun atau lemon sudah terkenal sejak dulu memiliki efek membersihkan hati jus sitrun juga punya khasiat membersihkan saluran pencernaan dari racun yang membahayakan.



B. Bawang Putih.

Selama ribuan tahun bawang putih sudah digunakan sebagai bahan obat-obatan yang ampuh menyembuhkan beragam penyakit.Bawang putih memiliki efek membersihkan darah bermanfaat bagi sistem pernafasan dan kini juga terindikasi memiliki efek melindungi hati.



C. Buah Zaitun.

Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi mencegah pembentukan trigliserid di dalam hati.Dengan konsumsi minyak zaitun bisa dihindari risiko timbunan lemak dalam hati yang akan mengganggu fungsinya.Juga disarankan kurangi konsumsi lemak serta minuman ringan berkadar gula tinggi.



D. Buah Alfukat.

Riset ilmiah di Jepang membuktikan potensi alpukat dalam memblokir radang hati dan menekan risiko keracunan hati pada tikus percobaan.Penelitian lebih lanjut juga menunjukkan konsumsi alpukat dikombinasikan dengan makanan yang mengandung beta karoten membantu hati menyerap unsur Provitamin A dan mengubahnya menjadi Vitamin A.



E. Kunyit atau Kurkurma.

Mengandung unsur kurkumin dalam kadar tinggi yang berkhasiat antioksidan unsur ini juga berfungsi mereduksi peradangan pada hati yang bisa memicu berbagai penyakit kronis lainnya.



F. Bayam.

Mengandung unsur betaine yang merupakan komponen nutrisi penting yang menguntungkan fungsi hati. Betaine juga terbukti bisa mencagah munculnya beragam penyakit kronis.



G. Brokoli atau Kol.

Kol atau brokoli mengandung unsur isotiosianat yang ampuh memerangi penyakit kronis seperti sirosis hati sayuran hijau juga mengandung unsur yodium yang penting bagi kesehatan kelenjar getah bening yang berfungsi memicu sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.


H. Teh Hijau.

Mengandung unsur katekin yang berfungsi sebagai antioksidan konsumsi minuman teh hijau dalam porsi rasional setiap hari terbukti mampu memelihara keseimbangan fungsi hati.


I. Wortel.

Wortel mengandung pro-vitamin A dalam bentuk beta karoten dalam kadar tinggi makan wortel bagus untuk menjaga kesehatan hati karena tubuh akan mengubah provitamin A menjadi vitamin A.Minum jus wortel bagus untuk membersihkan hati. Tapi jangan berlebihan karena beta karoten juga bisa memicu keracunan hati.

Nah itulah beberapa dari buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita agar sehat alami,dan terima kasih juga ya atas apresiasi untuk blog saya walau pun lama tidak update blog tapi kali saya update dengan tema Ragam Buah-Buahan Untuk Kesehatan.

"Tips Sehat" TIPS KESEHATAN PADA RAMBUT KITA - by Emma

Tips Kesehatan Pada Rambut Kita Kita tidak bisa memungkiri bahwa Rambut adalah mahkota yang mempunyai daya tarik tersendiri.Dari penampilan bisa kita andalkan dengan bentuk dengan contoh Style Trend Terbaru Rambut 2014 atau dibikin dengan gaya rambut model tahun 90an.Tidak jarang juga kita habis berjuta-juta yang hanya untuk membikin penampilan kita jadi nampak freeeesss entah itu dari pakaian atau Rambut itu sendiri.Tips Pada Rambut Agar Sehat Alami bisa kita dapatkan asal memulainya dengan cara yang benar dan berikut ini adalah beberapa Tips Rambut Alami Agar Hitam Berkilau :

- Pola makan yang buruk penyakit dan kekurangan vitamin tertentu serta mineral mempengaruhi kesehatan rambut seperti masalah ketombe rambut menipis kebotakan timbulnya uban sebelum waktunya.

- Beberapa tips diet dan gaya hidup sehat dapat menjadi solusi agar kesehatan rambut tetap terjaga dengan terhindar dari berbagai masalah rambut seperti ketombe kebotakan rambut rontok dan lain lain.

- Makanan yang sehat dapat membantu rambut anda tetap kuat dan mengkilap dan mencegah rambut rontok makanan dapat diperoleh dari beberapa sumber seprti protein yang cukup buah buahan sayuran mentah biji bijian kacang kacangan serta omega 3 asam lemak yang dapat ditemukan pada ikan salmon atau minyak biji rami dan produk susu dan jangan lupa banyak minum air putih.

- Gunakan produk yang alami seperti shikakai lemon minyak kelapa dll bila rambut anda kering bilas dengan jus lemon agar rambut kembali bersinar.Campur cuka sari apel dengan air untuk mendapatkan rambut yang lembut dan berkilau oleskan madu pada kulit kepala Anda untuk memecahkan masalah rambut yang kusut dan keriting.Campurkan madu dalam dua pot krim segar untuk menciptakan produk alami yang sangat baik untuk rambut kering.- Selalu gunakan sampo yang alami ringan dengan kondisioner yang mengandung bahan seperti keratin rosemary protein nabati dan ekstrak rumput laut Hal ini penting mencucui rambut anda karena keramas akan membantu menghilangkan kotoran sel sel kulit mati minyak rambut sisa sisa produk rambut yang anda pakai.Gunakan kondisioner setelah keramas ini akan melembabkan rambut anda memberikan perlindungan ekstra membuat rambut lebih bersinar dan berkilau dan rambut lebih mudah untuk disisir.

- Gunakan sisir bergigi jarang bila rambut masih dalam keadaan basah pakailah sikat atau sisir yang halus jangan menggunakan sisir yang tajam yang dapat merusak rambut dan kulit kepala anda.Untuk rambut yang rapuh hindari menyikat atau menyisir rabut dalam keadaan basah tunggu sampai sepenuhnya kering karena akan mudah rusak dan rontok Mengurangi penggunaan bahan kimia khususnya gel pewarna atau pemutih.

- Keringkan rambut anda dengan panas minimal ini adalah adalah tips yang sangat penting dalam perawatan rambut karena panas yang ekstrim akan merusak rambut Anda kurangi frekuensi penggunaan pengering rambut (hairdryer) pengeriting rambut dan alat perawatan elektrik lainnya.

- Biasakan menyikat rambut anda setiap hari minimal 3 4 kali secara teratur untuk menstimulasi kulit kepala anda stimulasi kulit kepala secara teratur akan merangsang minyak alami untuk menghilangkan jaringan kulit kepala yang mati Tips ini sangat penting bagi penderita ketombe yang parah (ekstrim) menyikat kulit kepala secara teratur akan mengurangi dan menghilangkan ketombe.

Biasakan untuk memangkas rambut Anda setiap bulan rambut dipotong sekitar 1/8 dari ujung rambut Anda untuk merangsang pertumbuhan rambut yang sehat serta alami dan nampak berkilau demikian Tips Kesehatan yang saya share dengan topik Tips Kesehatan Pada Rambut Kita

"Tips Sehat" TIPS MENANGANI DEMAM FLU PADA ANAK - by Emma

Tips Menangani Demam Flu Pada Anak Bagi yang mempunyai anak atau bayi mungkin pernah mengalami mengurus mereka disaat lagi DEMAM dan saya sendiri kadangkala kalau ada pasien anak yang mengalami FLU/DEMAM yang kebetulan giliran saya yang mengurus ada rasa kasian juga melihat kondisi mereka.Nah kali ini saya akan berbagi Cara Mengatasi Demam Pada Anak Dan Bayi mungkin saja ini bisa membantu bagi rekan-rekan yang kemungkinan sudah mempunyai anak atau bayi. Anda harus ingat bahwa demam merupakan mekanisme tubuh melawan suatu penyakit atau infeksi yang biasanya disebabkan oleh virus bakteri dan sebagainya.Anak dikatakan demam apabila suhu tubuhnya diatas ambang normal lebih dari 37,2 derajat celsius demam ini tampak bahwa suhu tubuh sedikit lebih panas dari biasanya dan kadang kadang disertai badan menggigil. Infeksi pada anak biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri contoh adanya demam saat anak menderita Flu atau Pilek adanya virus ini tubuh anak secara alami dan pasti akan melakukan perlawanan.Antibiotik tidak dapat membunuh virus jadi antibiotik bukanlah Obat Flu.Dan anda tidak perlu memberikan antibiotik pada anak yang demamnya disebabkan oleh virus atau karena sakit Flu dalam kasus kasus umum suhu tubuh panas akan membantu mencegah penyebaran virus. Jika memang suhu tubuh anak anda masih dibawah 39 derajat celsius tidak kejang anak tidak terlalu rewel dan tidak terjadi muntah.

 ◄ Tips Menangani Demam Pada Anak ►
 Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasi anak demam sebagai berikut:

-Memantau suhu tubuh secara berkala menggunakan termometer khusus untuk anak. 
-Memberi cairan dalam jumlah cukup kepada anak untuk menghindari dehidrasi.
-Mengkomsumsi gizi seimbang untuk memperkuat daya tahan tubuh anak. 
-Memperhatikan sirkulasi ruangan agar tidak pengap. 
-Memberi obat penurun Demam bila suhu anak melebihi 38 derajat celsius apabila suhu tubuhnya   sudah normal pemberian obat dihentikan. 
-Mengompres anak dengan air hangat terutama bila suhu tubuh anak mencapai 39 derajat celsius Kompres bisa diletakkan di dahi perut atau lipatan ketiak serta paha.Air hangat membuat pembuluh darah tepi di kulit melebar dan membuka pori-pori tubuh sehingga lebih cepat terjadi penguapan. 
 -Mengenakan anak baju yng menyerap keringat.Apabbila anak menggigil anak diselimuti tetapi    segera dilepaskan kembali bila menggigilnya hilang.
-Segera membawa anak ke dokter apabila demam tidak segera turun. 

Dalam hal ini saya tidak berani memberikan atau mengusulkan obat-obatan jenis tertentu atau merekomondasikan merek obat apa yang harus diminum oleh anak atau bayi tersebut untuk itu sebaiknya konsultasikan pada Dokter Anak demikian share saya tentang Tips Menangani Demam Flu Pada Anak.